Você sabia que a água representa cerca de 60% do peso total do corpo de um indivíduo adulto e quase 80% do corpo de uma criança? Ela é o principal componente das nossas células, mas também é encontrada fora dessas estruturas (líquido extracelular).

Além disso, ela é considerada um poderoso solvente e tem funções em praticamente todas as reações do nosso corpo, além de atuar nos processos fisiológicos, como a digestão, e no transporte de substâncias, como o oxigênio, nutrientes e sais minerais. Enfim, diante de diversos benefícios, o HST separou 5 motivos para você não deixar de beber água. Veja!

 

1) Regula a temperatura corporal

Em dias quentes ou durante atividades físicas, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso organismo esquente demais.

 

2) Melhora a absorção de nutrientes

As vitaminas hidrossolúveis, como as do complexo B e C, por exemplo, precisam do auxílio da água para serem absorvidas pelo organismo

 

3) Desintoxica o corpo

A água estimula as idas ao banheiro, o que ajuda a “limpar” o trato urinário. Além disso, contribui para formar e hidratar o bolo fecal, evitando constipação intestinal. Na respiração, ela ajuda a expulsar as secreções!

 

4)Saciedade e pele hidratada

Se você tomar dois copos de água antes de uma refeição, note que sua fome será menor. Sim, a água causa sensação de saciedade e, além disso, revitaliza as células e as mucosas da pele, deixando-a hidratada.

 

5) Ajuda no controle da pressão arterial

A água determina a densidade do sangue, ou seja, quando existe a sua falta no organismo, pode ocorrer o fechamento de capilares sanguíneos e, consequentemente, ao aumento de pressão nas artérias.