Os benefícios do kiwi para a saúde

28 de junho de 2021 by Redação Santa Tereza
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A fruta agridoce e de fisionomia diferenciada possui grande valor nutricional. O kiwi é rico em nutrientes como vitamina C e K, potássio, folato e fibras, além de conter poucas calorias. Além disso, ele é um ótimo alimento para manter o funcionamento do intestino em dia e aumentar a sensação de saciedade. Neste post, falamos mais sobre os benefícios do kiwi para a saúde. Saiba mais abaixo.

  1. Evita a prisão de ventre: como é uma fruta rica em fibras, o kiwi  facilitar o movimento do intestino, e atua como um laxante natural;
  2. Melhora a função respiratória em pessoas com asma, pois é rico em vitamina C, devendo-se comer de 1 a 2 vezes por semana;
  3. Regula a pressão arterialdiminui a retenção de líquidos e o risco de ataque cardíaco, porque além de ser rico em água, que favorece a eliminação do excesso de líquido pela urina, também é uma fruta rica em potássio e outros minerais, que ajudam a manter a pressão controlada;
  4. Reduz o colesterol, devido ao seu teor em fibras e antioxidantes, que faz com que a fruta tenha uma ação redutora de gorduras;
  5. Previne a formação de coágulos, pois é rico em vitamina K, que exerce uma ação anticoagulante e ajuda a “afinar” o sangue;
  6. Melhora o sistema imunológico, porque é uma fruta rica em vitamina C, que contribui para um sistema imunológico saudável;
  7. Diminui o risco de câncer de cólon, porque é rico em antioxidantes e fibras, que ajudam a reduzir os danos celulares causados ​​pelos radicais livres.

 

 





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