A síndrome consiste no estado de exaustão emocional, mental e física do individuo, sempre tendo relação ao estresse excessivo e prolongado causado pelo trabalho. Alguns fatores, quando combinamos e apresentamos em excesso, servem de gatilho para essa situação.

Entre eles, está à rotina profissional desgastante, falta de equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, vicio em trabalho, nível muito alto de exigência o tempo todo, problemas com relacionamentos com superiores, insatisfação. Apesar de muitas pessoas a confundirem com estresse, cada um desses quadros tem suas particularidades. A equipe do Hospital e Maternidade Santa Tereza mostra os principais sintomas:

Sintomas

Como os sintomas iniciais podem ser confundir com os da depressão, é muito importante procurar a ajuda de um profissional qualificado para um diagnóstico adequado da Síndrome de Burnout. Vale pontuar também que ela não aparece de repente, mas, como é silenciosa, pode ir progredindo com o passar dos anos. Em caráter emocional, o individuo que sofre com a síndrome, pode apresentar comportamento, como:

• Agressividade;
• Isolamento;
• Confusão interior;
• Desânimo para o trabalho;
• Atitudes negativas;
• Monotonia e sensação que não possui tempo para realizar as tarefas.

  Além disso, o corpo também dá alguns sinais físicos, como:

• Dor de cabeça;
• Enxaqueca;
• Cansaço;
• Sudorese
• Palpitações
• Pressão alta;
• Dores musculares;
• Insônia;
• Crises de asmas;
• Distúrbios gastrointestinais;
• Em mulheres, é comum a alteração do ciclo menstrual.

Tratamento

De acordo com o Ministério da Saúde, o tratamento é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos), o que possibilita o efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso.

Além disso, as mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida são importantes para que o paciente tenha uma melhora, assim como a atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença.

Prevenção

O Ministério da Saúde chama a atenção para as principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout. Confira:

• Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal;
• Participe de atividades de lazer com amigos e familiares;
• Faça atividades que “fujam” à rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema;
• Evite o contato com pessoas “negativas”, especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros;
• Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo;
• Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação etc;
• Evite consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas, porque só vai piorar a confusão mental;
• Não se automedique nem tome remédios sem prescrição médica.