A maior preocupação de uma mãe é saber se seu filho está comendo bem, afinal, uma das principais responsáveis pela saúde do bebê é a alimentação. Mas, você sabe quais são os alimentos adequados para cada fase? O Ministério da Saúde alerta sobre os passos essenciais a serem cumpridos no primeiro ano da criança. Anote!

1º passo – até seis meses

O leite dos primeiros dias pós-parto, conhecido como colostro, é ideal nos primeiros dias de vida por possuir um alto teor de proteína e anticorpos. Depois desse período, o leite materno segue sendo o alimento essencial, que contém tudo que o bebê precisa até o 6º mês de vida. Isso porque ele possui a quantidade de água suficiente pra as necessidades da criança. Portanto, não é preciso oferecer nenhum outro alimento sólido ou líquido, inclusive água. A introdução de qualquer outro alimento pode adoecer o bebê e deixá-lo desnutrido, além de saciá-lo com alimentos que não contém as propriedades nutritivas do leite da mãe.

Alerta!

A mãe que amamenta deve beber, no mínimo, dois litros de água pura diariamente e estimular o bebê a sugar corretamente e com mais frequência.

2º passo – aos 6 meses de vida

A partir dos 6 meses, o organismo da criança já está preparado para receber alimentos diferentes do leite materno, que são chamados de alimentos complementares. A alimentação complementar, como o nome diz, é para complementar o leite materno e não para substituí-lo.

Por ser tudo completamente novo, o bebê tende a rejeitar  incialmente esses alimentos e, por isso, a introdução deve ser lenta e gradual. Vale lembrar que a quantidade de alimentos que a criança ingere é pequena e a mãe pode oferecer o peito após a refeição com os alimentos complementares. Além disso, é essencial que a criança receba água nos intervalos das refeições.

Alimentos complementares

1. Sopas ou purês de legumes: Ricos em vitaminas, minerais e fibras, as sopas e purês são a base das refeições complementares. Abóbora, batata, cenoura, batata-doce, abobrinha, couve-flor, chuchu e cebola são alguns dos alimentos indicados, sem utilização sal e temperos. Para finalizar, adicione uma colher de chá de azeite.
2. Purês de frutas: Os lanches da manhã e da tarde podem ser compostos com frutas raspadas, amassadas ou cozidas, mas sempre sem adicionar açúcar. Para iniciar, opte por maçã, pera, banana e mamão.
3. Mingaus: Essa opção deve ser sempre administrada junto às orientações do pediatra ou nutricionista. Podem ser dados mingaus de cereais, farinhas e amido, utilizando fontes como milho, arroz, trigo e mandioca. Além disso, não se deve evitar dar glúten ao bebê, pois o contato com o glúten diminui as chances de intolerância alimentar no futuro.

Alerta!

Mesmo com a alimentação complementar, o bebê deve continuar a mamar no peito até os 2 anos ou mais, pois o leite materno continua sendo o alimento mais nutritivo e que protege a criança contra doenças.