No mês em que é celebrado o Dia Mundial da Audição (3 de março), o Hospital e Maternidade Santa Tereza reforça a importância do cuidado diário através de hábitos simples que contribuem para reduzir os impactos na audição.
Para se ter ideia, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que 2.5 bilhões de pessoas terão algum grau de perda auditiva em 2050.
Estes pequenos hábitos ajudam a prevenir a saúde auditiva e muitos outros problemas de saúde, além de manter o bem-estar do paciente. Acompanhe e procure atendimento médico em caso de sintomas.
1.Monitore o volume dos sons
Para se ter uma ideia, 85 decibéis por 45 minutos é o máximo recomendado para que não haja danos na audição.
2. Evite hastes flexíveis!
A limpeza correta dos ouvidos pode ser feita com uma toalha úmida apenas na parte de fora, com movimentos suaves e sem uso de qualquer produto.
3. Evite fones de ouvido!
Eles potencializam o som. Se isso não for possível evitar, tente manter o volume médio
4. Alimente-se de forma saudável!
Prefira alimentos naturais, faça refeições balanceadas e evite o excesso de cafeína e alimentos ricos em sal e açúcar.
5. Não fume e controle o consumo de álcool.
Fumar e beber podem contribuir para os impactos na saúde auditiva.
6. Controle e previna doenças sistêmicas.
Doenças como diabetes, hipertensão e arteriosclerose podem prejudicar a saúde dos ouvidos.
